kedshoot Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Sveiki. Ir liela velme uztrenet savu augstlecienu basketbolam. Nedaudz pamekleju pa internetu, bet neko jedzigu neatradu. Lieta tada, ka vajag kautkadu treninsistemu majas apstaklos bez trenazieriem. Butu loti jauki, ja kads vel varetu ievietot bildes ar treninu uzdevumiem. Atceros, ka kautkad spokos nejausi biju uzracis so temu pat ar video, bet mainijas dators un visa padarisana pacibeja veja. Gaidu atsaucibu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 jā, arī atdūros pret air alert, bet pats pārbaudījis neesmu, kāda ir šī programma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MieZiiS_JanX Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Esmu lasījis, ka Air Alert baigi bojājot ceļus, bet nez kā patiesībā ir Ir arī kkādi smagumi, kurus liek pie potītēm un vēl ir speciāli apavi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud!naTajs Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Tu gribi iemācīties lidot? Uzmet uz pleciem kartupeļu maisu un taisi palēcienus. 10x pa 5 piegājieniem. Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecube Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 (edited) Ir arī kkādi smagumi, kurus liek pie potītēm un vēl ir speciāli apavi. Basketbols jebkurā gadījumā nereāli bojā ceļus. Atspēriena kāju daudzi jau pēc pāris gadiem nevar kārtīgi saliekt. Smagumus sauc par manšetēm. (laikam) A kur programmu atrast problēma, nesaprotu. Gūgle un meklē piemērotāko. Nezinu, kā tu esi meklējis, ja neatradi neko. Edited April 18, 2010 by icecube Link to comment Share on other sites More sharing options...
kedshoot Posted April 18, 2010 Author Report Share Posted April 18, 2010 teiksim taa - esmu slikts mekletajs Paldies par to air alert - pat atradu to rakstu, kas bija spokos Link to comment Share on other sites More sharing options...
RiSKS Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Jaa visi kas speelee basketbolu skrien ar taisnaam kaajaam taas nesaliecot.... tu domaa vispaar ko raksti joptvaju aaraa Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Kāda velna pēc būtu jāsāp ceļiem?? Tik pat labi, tu sasprindzini muskuli un tad pēc 5 gadiem dirsā būs, sāpēs, kā ellē. Ja visu dara pareizi pirms jebkura treniņa iesildoties, izlocoties, tad nekas nevar sāpēt(neskaitot traumas gadījumus)! Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecube Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 (edited) Ja tu pazīsti kādu, kas spēlē basketbolu vairākus gadus, paprasi, lai pietupjās 10 reizes. Edited April 18, 2010 by icecube Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruSh Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Pats speleju basketbolu 4 gadus. Tas kad tur kkadas trenin programmas lieto - to var panaak ar diezgan viegliem veidiem viekaarsi taisi paleecienus,tas ar laiku,liekaas kad nekas nemainaas ar to lecienu a beigaas buus leciens labs. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sunthug Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 pats spēlēju basi kādus 5 gadus un kad pietupjos īpaši nesāp (bet drusku ir) vienīgais baigi krakšķ Link to comment Share on other sites More sharing options...
brazer Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Draugs no treniņa(volejbola) Gāja to vienu programmu. Tika līdz 4. nedēļai sāka ceļi sāpēt. Tur, manuprāt, jāņem vēl lielāks tas periods, kaut vai ar 2 jāreizin, lai 1 nedēļa atkārtojas 2 reizes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RiSKS Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 (edited) Ja tu pazīsti kādu, kas spēlē basketbolu vairākus gadus, paprasi, lai pietupjās 10 reiznu es speeleeju basketbolu 10 gadus un zinu daudzu kas speelee ilgaak un varu pietupties bez probleemaam cik reizes vajag dolbis. nav runa par sporta veidu bet par to kaa treneejas Edited April 18, 2010 by RiSKS Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecube Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Vienīgais dolbis esi tu. Basketbols savā būtībā ir sporta veids, kas, salīdzinoši ar citiem, visvairāk noslogo konkrētas muskuļu grupas un locītavas nevis visu ķermeni daudzmaz vienlīdzīgi. Malacis, tu vari pietupties. Es teicu, ka basketbolisti to nevar? Tas, ka tev liekas, ka viss ir ok, nenozīmē, ka tā ir. Lai cik tu kruts būtu, un lai kā tu saudzētu savus ceļus, tāpat, kā jebkas, ko pārmērīgi izmanto un noslogo, tie nodils. Ofc, tu, iespējams, esi betmens, un tavas locītavas etc. strādā perfekti, bet es par to ļoti šaubos. Anyways, gl 50 gados mainīt ceļu bļodiņas, kā daudziem sportistiem, kuri tikuši ļoti tālu savā sportista karjerā un ieguvuši medicīnisko izglītību, lai varētu apgalvot, ka ir pie perfektas veselības, tajā pat laikā neveltot stundu, lai aizietu pie fizioterapeita pārbaudīties. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RiSKS Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Neizskataas ka sitiem arii buutu probleema ar kaaju saliekshanu. Protams neapgalvoju, ka pilniigi viss ko tu uzrakstiji ir totaals stulbums, bet nu liela dalja taada patieshaam ir.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecube Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 (edited) Neizskataas ka sitiem arii buutu probleema ar kaaju saliekshanu. Protams neapgalvoju, ka pilniigi viss ko tu uzrakstiji ir totaals stulbums, bet nu liela dalja taada patieshaam ir.. Esmu diezgan drošs, ka viņi, ja tādā vecumā var mierīgi paskriet un sportot, zina, ko dara, un pilnīgi noteikti ir savā dzīvē ne vienu reizi vien pārbaudījušies pie ārsta. Būtu tikai loģiski, ne? Un kas no manis uzrakstītā ir stulbums, konkrēti? Ak jā, gribētu tomēr zināt, kāds izskatās viņu atspēriens un lēciens. Nevienā bildē neieraudzīju. Edited April 18, 2010 by icecube Link to comment Share on other sites More sharing options...
RiSKS Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Ka basketbolisti nevar saliekt kaajas/kaaju? Un i bitiit matos tu domaa kaads taadaa vecumaa var palekties? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miedzinjsh Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 Pats taisīju air alert, sešās nedēļās varēju no stīpas paņemšanas, ietriekt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hazzer Posted April 18, 2010 Report Share Posted April 18, 2010 kautgan man ar basīti nav nekāds dižais sakars, bet tas air alert ir jātaisa pareizi. Tu īsti nevari viņu tur pavirši kautko čīgāt vai tamldz. Vari tā nopietni sapist visu padarīšanu. Un par sāpēm ceļos, neesmu ja ārsts, bet nu iesaku apmeklēt ārstu ventiņos. Tas gan nav saistīts ar basīti, bet gan riteņbraukšanu. Man trūka tā dabīgā šķidruma ceļos, tad nu man tur sašpricēja kautko ( piecas reizes ) un tagad viss ir čikiniekā. Pirmstam dzēru glukozamīnu, itkā nedaudz palīdzēja. Vismaz es tā jutos, nezinu vai to es biju iedzinis galvā, ja dzeršu glukozamīnu tad jutīšu mazāk sāpes. Bet es domāju kautkur basketbolistu aprindās vajadzētu būt cilvēkiem kas to māk pareizi un var dot padomus, pat varbūt pasniegt šāda veida treniņus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adik Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 lecamaukla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kiwix Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 Es pats ar volejbolu nodarbojos laikam jau 5to gadu... Leciena uzlabošanai, protams, lecu ar lecamauklu, kā arī sporta zālē (kačalkā) taisu 'mini' pietupienus ar strauju uzrāvienu - kādiem (~50kg uz pleciem (tik maz, jo man ir trauma mugurai bijusi)) kā arī ir treniņi ikriem, uzlieku lielāku svaru (statīvā) un davaj močīt kamēr svilst kājas... un tā vairākums piegājienus... (parasti sanāk 5x20).. un jau dažu nedēļu laikā mierīgi var lēkt par 5+cm augstāk, varbūt nav īpaši daudz, bet pietiekoši... Air Alert arī laba lieta... Link to comment Share on other sites More sharing options...
T0masS Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 Peec shiis leekaashanas terapijas, iesaku patureet ledu uz celjgaliem. Kaadas 20minuutes un ir okej. Kaa jau mineeja ieprieksh - iesildies normaali pirms tam un nekaadaam trakajaam saapeem nevajadzeetu buut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecube Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 Nahuj tu dod tādus linkus, ja runa iet, galvenokārt, par ceļiem un lekšanu? Loģiski, ka nevar 65 gados palekties. Agrāk vai vēlāk, neviens basketbolists nevarēs pietupties tā, kā vajag, ja nebūs apmeklējis ārstu vai pats aprūpējis ceļus. Piemēram, tu nevari pārdesmit gadus vislaik aizsist ciet durvis, pārdesmit reižu dienā. Enģes, nahuj, izkritīs. Agrāk vai vēlāk, bet izkritīs. Also, normāli pietupties, nozīmē, ka nekas nekrakšķ, un, uzliekot roku uz ceļa, kamēr pietupjas, nejūt nekādas anomālijas, tobiš, viss, kas notiek, ir pati saliekšanās, nekas nepaspiežas uz āru, nav nekādas sāpes, ar roku nejūt, ka kaut kas "ķeras" etc. Tu vari no savas pieredzes runāt, cik uziet. Kamēr to nebalsta fakti, tā ir huiņa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RiSKS Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 Zajebal- agraak vai veelaak neviens nevares pietupties Linku devu jo tu staastiji par to ka kaajas nevarees saliekt- luuk piemeeri var saliekt Balstiishanaas uz faktiem, reku ir fakts- es speeleeju basketbolu 10 gadus un kaajas liecas ka nemetaas Buutu vienreiz pateicis, ka pirmo tekstu vai nu es paarpratu vainu tu nepareizi uzrakstijis, nevis te dirs pa kautkaadiem aarstiem.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
icecube Posted April 19, 2010 Report Share Posted April 19, 2010 Man pat vairs nav jautri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now