HoLLow_LiFe Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 (edited) kādas muskuļu grupas vislabāk trenēt vienā dienā, ja plānots sadalīts visas muskuļu grupas 3 dienās vai ja pat ir iespējams 2ās? Edited July 19, 2012 by HoLLow_LiFe Link to comment Share on other sites More sharing options...
GooD`MeN Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Stulbie POļi...Atbrauca izārdīja Liepāju...Pārdūra pāris n-tiem desmit mašīnu riepu...Apzīmēja Liepāju ar saviem flakoniņiem...Piemīza visus stūrus, sasita pāris ģīmjus, visur spridzināja savas petardes, Liepājā aizliedza iziet uz ielām jo 2k pediņu ārdīja pilsētu... Lab ka tik mierīgi viss beidzās, pat ar to ka viņiem nemaz nesanāca uzvarēt 2:2 ļoti labi Link to comment Share on other sites More sharing options...
ModeratO Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 šodien izdzēru 3l paštaisitā alus. Tas arī viss. Link to comment Share on other sites More sharing options...
desina Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 kādas muskuļu grupas vislabāk trenēt vienā dienā, ja plānots sadalīts visas muskuļu grupas 3 dienās vai ja pat ir iespējams 2ās? 3 !!! Krūtis + biceps/triceps .... pleci + triceps/biceps ..... kājas + mugura Link to comment Share on other sites More sharing options...
Epix Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Stulbie POļi...Atbrauca izārdīja Liepāju...Pārdūra pāris n-tiem desmit mašīnu riepu...Apzīmēja Liepāju ar saviem flakoniņiem...Piemīza visus stūrus, sasita pāris ģīmjus, visur spridzināja savas petardes, Liepājā aizliedza iziet uz ielām jo 2k pediņu ārdīja pilsētu... Lab ka tik mierīgi viss beidzās, pat ar to ka viņiem nemaz nesanāca uzvarēt 2:2 ļoti labi taa vien liekas, ka tie ir nakamie, ko vajadzetu izshaut peec zhiidiem Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaS^MAN Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Ar ModeratO turpinam vakaru, paštaisītais alus, palika vēl tikai 1,5l absoluta Būs vēlāk jāieskrien pubā par gariem laikiem. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Epix Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 (edited) un pakjer mani paceljam Tom sodien beidzot iekjeru portativajam kuuleri ar lielako ventilattoru kadu vareja, vairak ara nesledzas alus sak beigties, paliek skumji. Edited July 19, 2012 by Epix Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ziediņš Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 3 !!! Krūtis + biceps/triceps .... pleci + triceps/biceps ..... kājas + mugura Muguru pēc kājām ? Tu ko pīpē ? Pēc normāla kāju treniņa mājās var aizrāpot ar problēmām, bet tev vēl ir iekšā muguru taisīt, kas ir 2. grūtākais treniņš ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
desina Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 (edited) Tu āpsi , izlasi ko viņš prasija ! Ja mauc pa 3 dienām nedēļa, vienā dienā kopā liek muguru + kajas , es secību nebiju domājis , jo to jau pēc pašsajūtas ! JAUTAJUMS BIJA KO KOPA VIENĀ DIENĀ ! Edited July 19, 2012 by desina Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ziediņš Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Un tas arī bija mans jautājums tev. Tu vienā dienā taisi kājas, un tad vēl muguru pa virsu kājām ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
T0masS Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Tu āpsi , izlasi ko viņš prasija ! Ja mauc pa 3 dienām nedēļa, vienā dienā kopā liek muguru + kajas , es secību nebiju domājis , jo to jau pēc pašsajūtas ! JAUTAJUMS BIJA KO KOPA VIENĀ DIENĀ ! Zelta Āpsiņš ir sisijs! Dešuk, bliez tālāk pēc pašsajūtas un viss būs okej. Pie reizes! Goodij - negruzies, kārtīgs treniņš un uzvara pār senīlo jubilāru atsvērs visu, Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 tricepsu un bicepsu ar divās no trim dienām raut ir gudri. Es balstoties uz desas priekšlikumiem sekotu programmai 3 dienas abs treniņš. Link to comment Share on other sites More sharing options...
desina Posted July 19, 2012 Report Share Posted July 19, 2012 Nu trolīši , tā vieta lai pateiktu , kā, jūs te beztolka rakstat neko ! Ok lai būtu no mana posta jēga... kaut arī tika prasīts tikai ko kopa ar ko ,nevis kad to un kad šito .... Ir ok variants: krūtis + bicpes 1 diena brīva, mugura + kājas ( jā, taisu muguru un tad kājas un nav nekāda vaina) 1 diena brīva un tad pleci + triceps ( pēc pašsajūtas pamainīt bicepu ar tricepu un 1 vai 2 dienas brīvas ) p.s Traktorista iedegums un vēderiņš ar ieelpu lai pincīti varētu ieraudzīt ? Tas tā, lai neatbild kam tā ir 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HoLLow_LiFe Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 bij doma iet divas dienas pēc kārtas, tad brīva. proti 4x nedēļā. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ziediņš Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 Tīri intereses pēc - kāds ir tavs muguras + kāju treniņš ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
DoubleT Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 vakar ar Murdziņu piekrāsojām visu viņa dzīvokli, šodien darbā tāds mīksts jūtos. Bija laba sajūta iet pa nakti caur centru, vislaik dzirdot poļu fanus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
attach Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 (edited) nelasiiju ko juus te sarakstiijaat peec desinas posta , bet kajas+mugura ? 2vas lielas muskulu grupas viena diena? pildi bruce lee treninju metodi un busi nr1 chalis pagalma. (ja pavilksi to slodzi) Edited July 20, 2012 by attachment Link to comment Share on other sites More sharing options...
DoubleT Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 bruce lee programma priekš kaķiem. bija tā programma kur nevajadzēja nemaz svaru zāli. ekstrēmistu programma kkāda. Link to comment Share on other sites More sharing options...
attach Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 var jau arii bez svaru zaales uzkachaaties , bet nu protams jabut vismaz kkadam minimalam aprikojumam (hanteles u.c) Link to comment Share on other sites More sharing options...
DoubleT Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 nē tajā programmā bija bez rīkiem. pēdējā nedēļā tikai bija ar aprīkojumu man liekas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
abcdefuck Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 shodien balleeshos kaartiigi, paliek 18 Link to comment Share on other sites More sharing options...
bacard Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 (edited) Atradušies speciālisti, ( Neattiecas uz Ziediņu, viņš laikam vienīgais te saprot ) , pārējie tikai tēlo gudros tā izskatās. Edited July 20, 2012 by bacard Link to comment Share on other sites More sharing options...
attach Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 loool. bļeģ to huiņu par 2vām lielajām muskuļu grupām es izlasīju draugiem.elvē , domubiedru grupā , un to bij rakstījis čels kas tiešām zin to visu. Raimonds Gaspari ja nemaldos Link to comment Share on other sites More sharing options...
bReeTz Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 loool. bļeģ to huiņu par 2vām lielajām muskuļu grupām es izlasīju draugiem.elvē , domubiedru grupā , un to bij rakstījis čels kas tiešām zin to visu. Raimonds Gaspari ja nemaldos Pareizi, draugiem.lv domubiedru grupas jau izsenis ir pazīstamas ar drošu, precīzu un uzticamu informāciju. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
attach Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 breetz , labaak tochna neposto ja nezini. http://www.draugiem.lv/group/16000297/bodybuilding-un-fitness.-viss-par-treniniem-un-uzturu-by-raimonds-gaspari/ tev tieshaam liekas ka tas chuvaks neko nejeedz? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now