pikaso Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Būtu ļoti pateicīgs, ja kāds padalītos pieredzē ar dabiskajiem proteīna un olbaltumvielu kokteiļiem, ko jūs paši esat lietojuši pirms un/vai pēc treniņiem. Respektīvi, kādas sastāvdaļas, kādas proporcijas un tml., kā arī, kā tas ir iedarbojies. Pavasarī vajadzētu visu ziemas slinkošanu atstrādāt. * Runa nav par muskuļu kačāšanu sporta zālē. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kiwix Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 eeem, tad kam Tev tie vajadzīgi? ieej draugu bodībildinga domu grupās un izmanto meklētāju, tur kaudze ar visādām receptēm.. jeb bodybuilding.com Link to comment Share on other sites More sharing options...
emys Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Varu teikt pēc hokejista pieredzes, tie iedarbojas tā, ka ar laiku tie tev spēj dot lielāku svaru, muskuļu masu un mazliet ātrāk spēku. Dzeru tādus lai izturētu visas sezonas spēles uz maksimālu atdevi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kRi Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Sojas milti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
moby Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Ko tu domā ar dabiskajiem olbv. kokteiļiem? Link to comment Share on other sites More sharing options...
pikaso Posted February 16, 2010 Author Report Share Posted February 16, 2010 Cik es skatos youtubā dažādas proteīnu kokteiļu receptes, visur tiek bērts klāt mākslīgais pulveris, vietām pat vairāki pulveri, taču es vēlos šos vitamīnus iegūt no dabīgām lietām, piemēram, olām, siera, banāniem, zemenēm un no dajebkā cita, kas satur proteīnu / olbaltumvielas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
moby Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Būtībā tie pulveri arī ir taisīti dabīgi, no piena sūkalām (jā tām pašām, kuras padlaikos lēja notekā, kad biezpienu taisīja). Piena sūkalas vāra līdz noteiktai temperatūrai un tad kristalizē. Lūk arī viss pulveris. Ok, vēl ir visi tie advancētie pulveri, kuros ir tādi un šitādi vitamīni, bet more or less tie ir iegūti dabīgi. Un tagad izlasi tās lietas, ko nosauci (olbv. avotus) un izdomā kā to sajaukt ar kaut ko, lai to vispār varētu norīt nedēļu nevemjot. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ausainis Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 (edited) Olas + kakao + Piens teiksim. moby dabūt iekšā mierīgi bez problēmām. Dzeru pēc treniņa. Pirms treniņa ēdu ogļhidrātus Edited February 16, 2010 by ausainis Link to comment Share on other sites More sharing options...
dyversant Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 man bija tā laime pie biezpiena sūkalām pa trešdienām piektidenām tikt klāt svaigām, tās arī dzēru, pārējās dienas bija piens 1l, banāni, lazdu rieksti, ķirbis - sablenderēts, un davai pēc katra treniņa Link to comment Share on other sites More sharing options...
kartupelis Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Var pameiģināt reizē ēst vienas krāsas produktus. Moš neizvemsies. Link to comment Share on other sites More sharing options...
moby Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Fooook, laimīgais! Es būtu laimīgs, ja varētu tikt tai mantai klāt! Link to comment Share on other sites More sharing options...
dyversant Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 nav aizliegts nopirkt maaju pienu riigas tirguu ( varbuut ir) nepasterizetu un vaariit biezpienu - i maaju bieziens, i suukalas man vnk omei bija 2 govis tapec ari tiku pie iista piena visulaiku driiz atkal saksies man tada laime Link to comment Share on other sites More sharing options...
cSpoks Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 (edited) Es varu dabūt tonnām tās sūkalas, jo tepat man ražo "Daugava" savus uber garšigos piena produktus. Edited February 16, 2010 by cSpoks Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Sveiki!!! Es jau kādu laiku apmeklēju sporta zāli,cītīgi cenšos visu darīt, bet ne ķermeņa ne muskuļu masa nepalielinās , nolēmu pameiģināt sākt lielot kādu WHEY proteīnu , daudz lasīju par tiem, ka tie varētu palīdzēt un arī līdz šim neievēroju ko un kā ēdu...! Sakiet lūdzu vai ts palīdzēs manā gadijumā, jo pats par sevi esu kārns kā cālis (1.73 m augums - 63 kg svars)!!!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Tur tā lieta , ka ēdu visu kas kustās un nekustās , bez majonēzes un tomātu mērces neko nēedu visur pielieku klāt... daudz ēdu taukainu un treknu pārtiku CEPTU.., puncis tik pa 1 cm paaugās 1 gada laika i viss tapēc nezinu ko darīt Link to comment Share on other sites More sharing options...
abcdefuck Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Vari pamēģināt geineri no sākuma padzert, nevis parasto proteīna kokteili. Dzer pēc treniņa un pirms gulētiešanas. Vari blenderī samest klāt kokteilim auzu pārslas , garšai banānu piemest, jo geineris nav tik garšīgs kā parastais proteīna kokteilis, vismaz man negaršo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 A pirms treniņa sanāk ka nevajag viņu ja ? Cik saprotu par GEINERI tad sanāak tā ka pēc treniņa viņš veic to pašu funkciju ko WHEY ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
abcdefuck Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Nav vajadzības pirms treniņa. Bet dzer uzreiz pēc treniņa. Viens iespaidīgs vīrs teica, ka vislabākais ir max 20 minūtes pēc treniņa. Un pirms gulētiešanas tas ir tīri masai. Vari arī biezpienu kapāt pirms miega Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Hmm sanāk ka līdz ar to arī muskuļu masa palielinās VNE !? Link to comment Share on other sites More sharing options...
abcdefuck Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Protams. Bet lielākais darbs ir jāiegulda zālītē Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Nu respektīvi vairāk jastrādā ...! AA un WHEY proteīnu lieto tikai pēc tam jau tīri uz muskuļiem ja ..? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teddy Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 abc, kādu hujņu Tu viņam stāsti? Gribi normālu ieteikumu? Nevis iztērē naudu koktēļiem, bet vispirms aizej pie normāla dietaloga, lai viņš sastāda ēšanas programmu, saistītu ar augumu,svaru,vielmaiņu, velmēm. 70% no tava effekta būs pareiza ēšana, tikai pārējie 30% dos Tev zāle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Hmmm ja P.S man 9 aprīli ir sarunāt aiziet pie dietaloga , savadak ta iedvesma kkur sāk zust ka ej vairāk kā 6 mēneši un pilnīgi bez jebkādām izmaiņām...! Tad TEDDY tu saki ka tie pulveri visi prakstiski nederīgi ja ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teddy Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Pulveri Tev dos tikai nedaudz palīdzēs, nebūs tā, ka ēdot tikai pulverus pieņemsies svarā. Pulveris nekad nespēs aizstāt normālas ēdienreizes. + Tavai treniņu programmai jābūt arī indviduāli sastādītai, nevis paņemta kaut kur no interneta,drauga utt. + vingrinājumi ir jāizpilda pareizi, nevis kaut kā, savādāk staigāsi kā daži labi, kuriem plecos ir izauguši ragi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Villi Posted March 23, 2015 Report Share Posted March 23, 2015 Hmmm skaidrs., tg tik otra galejība ka īsti nezinu te sava apkaimē nevienu tādu labu fitness treneri , jo negribas kkā kādam prasīt attālināti , jo nu kā nekā lkm jau tomēr viņiem ar ir jaredz ķermeņa uzbūve u.t.t !!!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now