moby

Imantā ir kā ir ar to omulību, kur nu vēl agrajos rudens un pavasara vakaros. Labi, ka vismaz pie Wellnesa pietura blakus tramvajam.

5 min atpūta vidū ir absolūti nevajadzīga, ja vien nav sirdskaites or smth. Neslikta intesitāte tauku dzīšanai. Cik esi nodzinis? Vislabāk tauki deg tieši kājas treniņos kā arī muguras treniņos. Kāpēc trenē tikai bicepss/tricepss/mugura/krūtis? Pārējais pats no sevis izaugs? Pasties uz tādiem zālē kas sakačājuši ķermeņa augšdaļu, bet kājas kā sērkociņi, vnk pretīgs skats. Ļoti daudz pārāk sarežģī visu. Daudz ko tiešām nesapratu. Nevajag latviskot visu! ________________ Triceps. Svara stiena spiesana gulus uz sola ar nepaceltu galvu neiztaisnotam rokam 50kg (14,12,10) Kā tas ir iespējams? Tricepsa f-ja ir rokas iztaisnošana, kāpēc neiztaisnotām rokām? kāpēc galvai jābūt paceltai? Galvai 100% vienmēr jābūt uz sola! ______________________ Krutis. Roku izversana priekspuse , lietojot augstu Bloku 25-30kg (14,12,10) Kas tas tāds? Pie velna latviskojumus, kas ir domāts bloks? tipa trenažieris? tad kāds? _______________________ Triceps. Svara stiena spiesana gulus ar piepaceltu galvu Nafig galva piepacelta? Ja tas ir domāts kā uz 30 grādu slīpa sola, tad pilnīgi bezjēdzīgs vingrinājums, jo tricepsam ir vienalga kādā lenķī ir roka attiecībā pret ķermeņa augšdaļu, vienīgi, šādā veidā tas nav tik ērti, kas samazina efektivitāti. ____________________ Pleci. Hantelu celsana parmainam prieksa 8kg (14,12,10) Plecs sastāv no trīs muskuļiem, šis trenē tikai vienu. ___________________ Krutis. Roku izversana ar specialu trenazieru (14,12,10) Izvēršana kā? _____________________ Tricepsa vingr. Lietojot augstu bloku un turot plaukstas virstveriena 50-60 kg(14,12,10) Kas tas tāds? Neko nesaprotu, kas tas par trenažieri? ____________________ Krutis. Hantelu celsana sanis plataja tveriena 10 kg (14,12,10) Triceps. Apaksdelmu izstiepsana, sezot un turot hanteli abas rokas Triceps. Apaksdelmas iztaisnosana liet. Hanteles gulot Neko nesaprotu. Hanteles platā tvērienā? Apakšdelmu izspiešana? Kā var apakšdelu saliekt? roku var saliekt, bet ne apakšdelmu. ____________________ Mugura. Vilkme staja ar sasprindzinatam kajam 45-50kg(14,12,10) Ja šitā turpināsi, muguras lejas daļas diskus dirsīsi laukā. Vilkmi ar sasprindzinātām kājām nevar uztaisīt. Ir jāieliecās ceļos. Pieej zālē kādam bifelim, 3x3x3m un uzprasi, lai parāda kā taisa klasisko stājas vilkmi un pēc tam, lai paskatās, kā tu taisi. Savādāk pie stājas vilkmes klān nelien. ____________________ Biceps. Apaksdelmu salieksana izmant. Zemu bloku atseviskam rokam 15kg(14,12,10) Mugura. T veida stiena vilksana???kg?(14,12,10) Biceps. Apaksdelmu salieksana uz sola ar stieni 20-25kg (14,12,10) Mugura. Saura tveriena satvertu rokturi vilksana pie krutim lietojot zemu bloku ????.?kg.(14,12,10) Kas tie tādi, paskaidro man atkal neko nesaprotu. ______________________________ Mugura/triceps. Hanteles vilksana ar vienu roku no zemes 12kg(14,12,10) Tricepsu, tas netrenē, ja tas ir tas, ko es saprotu no šī .... EDITS: aizmirsu pateikt, ka pilnīgi aplami ir 3. un 4. reizē nedēļā trenēt tās pašas grupas. Katru muskuļu grupu tikai 1 reizi nedēļā kā jau Cipruss rakstīja.

ja apaudzis ar taukiem, jāskatās kāda kārta un tad var noskaidrot kādā veidā trenēties.

Vismaz puse, ko esat sarakstījuši, ir vienkārši sūds. Uzraksti savu mērķi, atgūt formu?tb apaudzis ar taukiem esi? Ak jā, ja domājat, ka steroīdus lieto slinķi, pašiznīcinaties!

Page not found. a kam tur jābūt?

Daudz laimes, lai labi muskuļi aug, stingru raksturu diētai

aizej paņem visa classic un dzīvo laimīgs, kāpēc latvieši visu grib sarežģīt?

XD naah savu daiktu neiešu bojāt XD Skatos, ka smadzenes gan labprāt pabojāt gribējās, bet sanāca tikai dzirdi EDIT: 3333 posti

Tes smaržo pēc durika, un tā kā es smaržoju pēc hugo boss smaržām, tas esi tu.

Norāva jumtu

ja ir seederi, tad var, un tur bija kādi 50.

fano ir tb pirms nedēļas vēl vismaz bija. meklē arī beigtajos

DAUNIS NAHUJ ! EDIT: varēja būt pielādēts, vismāz mēs būtu atbrīvoti no viena idiota.

nahuj uz divām nedēļām? iemest ar banānu zārkā nah!

Tikko pačekoju un ievēroju, ka appsoter ir arī staffs par brīvu. Sākumā tāda nebija. Būtu labija, ja kāds varētu padalīties ar info par kādām foršām progām, kuras ir par brīvu.

Vari lūdzu paskaidrot kā tas izpaužas? Es jau gadu dzīvoju ar jailbreakotu ipodu, dažādas versijas ir liktas, jailbreakotas, itkā nekādus errorus neesmu novērojis(līdz brīdim, kad aiz savas ziņkāres neesmu pats sapisis kaut ko).

Tev vecāki neteica, ka nodzerās un kļūst par alkoholiķiem tikai tie, kas dzer aiz bēdām? Man tā arī pateica

youtubē uzmeklē 2.1 jailbreak, jo jailbreakme ir priekš 1.1 un jauninājumi nav bijuši. Tagadtas ir nedaudz sarežģītāk, bet vienalga ļoti viegli.

ja vaig nest uz garantiju or shit, tad vnk uzliec update vai restore.

51st state ūberfilma. BTW kaami, es to domāju pilnīgā nopietnībā.

kaut kā varēja piereģistrēt, bet šits tāds, ka viņi neuzticās Latvijas kredītkartēm (Swedbankas arī ne) vārdu sakot tev spīd tikai jailbreaks. Un kāpēc jailbreaku par pēdējo atstāji? jailbreaks vispār bija pirmā lieta, kas jāizdara.

par to tavu zirgu, http://www.zirgi.lv/forum/viewtopic.php?t=...08851f00d335ebf tas iejāts, un tas bija pirmais rezultāts ko man izmeta, tu esi slinks. http://zirgi-zirgi.blogs.lv/raksts/41659/Zirga-pirksana/ reku trešais googles rezultāts. http://www.zip.lv/show/?i=161677&searc...5e1&place=2 ceturtais rezultāts. Lūdzu kļūsti par programmētāju, nevis juristu vai diplomātu, pie valsts ruļļiem idiotu jau pietiek. Paskaties kā alu cilvēki akmens laikmetā dzīvoja - alā, bez ērtībām, skrēja pakaļ dzīvniekiem ar bomi. Met mierā to datoru padarīšanu, ej dzīvo alā starp saviem sūdiem!

ar 16 ir par īsu!!!! seriāls 1 sezona,2 spēles un dafiga labas mūzikas, un re ipods jau pilns

This photo made my day.

neiesaku iphone, bet iesaku ipod touch + prasts telefons. Pašlaik uzskatu to par ideālu variantu, jo ir izņemtas visas telefona funkcijas, kas arī ir krietnākais baterijas deldētājs. Ir uz pusi plānāks, kā arī ir pieejams ar 2x lielāku atmiņu kā iphone(lasīt: jā, ar 16 gb būs par īsu). Svarīgākais ir tas, ka telefons NAV atkarīgs no pleijera, kas manuprāt ir nozīmīgs faktors. Drīz būs jaunie touch arī Rīga un vecajiem kritīsies cena, tā kā nav nozīmīgas atšķirības starp jauno un veco touch, iesaku ņemt veco touch, kas arīdzan ieekonomēs naudu.