mephisto Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 Sveiki! Tagad kādu laiku esmu baigi nobumbulējis un nav sanācis sportot, savu fizisko formu pa gadu esmu manāmi zaudējis. Tagad ir doma aiziet vismaz uz trenažieru zāli, lai mazliet pakačātos. Betman galīgi negribās uzaudzēt muskuļus. Vai ir iespējams kačāt spēku, neaudzējot muskuļus. Es gribu būt tievs, bet spēcīgs un ātrs. yo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
FBI.Informant Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 Protams, ka var. Aizej pie zāles kouča un izstāsti ko vēlies , uztaisīs tev spec. prog. Izturību - uz celiņa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kiwix Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 emm: skriešana, līdztekas, pievilkšanās, pumpēšanās, pietupieni... jeb viss ko vari izdarīt ar sava ķermeņa masu... veiksmi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lumpy Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 (edited) Vari arī ņemties ar stieņiem, hantelēm, bet ar mazāku svaru, spiežot uz izturību, ne spēku. Bet kopumā vajag visu saskaņot ar treneri, lai viss tiktu darīts pareizi Citādi var iedzīvoties traumās, sāpēs un citos nepatīkamos pasākumos.. Edited October 25, 2010 by Lumpy Link to comment Share on other sites More sharing options...
mephisto Posted October 25, 2010 Author Report Share Posted October 25, 2010 Tad principā viss, ko es varu izdarīt ar ķermeni (bez papildus svara), tas palīdz? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Norek Posted October 25, 2010 Report Share Posted October 25, 2010 Iesaku pameklēt kaut kādu info par diskmetējiem - viņiem ir specprogrammas ātrumam. Paskatoties video youtūbē, tur treniņš ir tāds tīri neko. Pārsvarā viņi iziet uz raušanu, mešanu, lēkšanu. Kad hanteli 12 reizes cel visu dienu, Tu trenē spēku un izturību, bet asums pazūd. Vienkārši ej trenējies diskmešanā Vēl, protams, vari iet boksā. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mephisto Posted October 27, 2010 Author Report Share Posted October 27, 2010 nu ja, agrāk gāju boksā, bet tagad tādas iespējas nav, tāpēc meklēju kaut kādas alternatīvas vismaz uzturēt savu ķermeni kaut kādā stāvoklī ;D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lumpy Posted October 27, 2010 Report Share Posted October 27, 2010 Seriously, ej pie trenera un runā. Un no tā, kas ir kādos video, neskaties. Katram ir sava programma un mērķi, līdz ar to, nav jēgas ņemt kaut ko no cita. Vajag pašam savu programmu, lai īstenotu savus mērķus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
traktorists^ Posted October 27, 2010 Report Share Posted October 27, 2010 svaru cilāšana jau nu ātrumu tev absolūti nenozags spēkam veic spēka vingrojumus ar papildsvariem, bet ātrumam un tievumam veic kardiotreninniņus, nekā sarežģīta. nevajag arī aizmirst par sabalnsētu uzturu, un tad jau viss būs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ghetto Posted October 28, 2010 Report Share Posted October 28, 2010 http://ieluvingrosana.lv Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted October 28, 2010 Report Share Posted October 28, 2010 tā pati ielu vingrošana angliski - calisthenics, ļoti daudz dažādu workoutu. Visu, ko vēlies uzzināt par dažāda veida treniņiem vari izlasīt http://www.bodybuilding.com/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
rusty Posted October 30, 2010 Report Share Posted October 30, 2010 (edited) nevar uzkačāt spēku nekačājot muskuļus. ja tu vēlies salīdzinoši iegūt lielāku spēku tev vnk būs jābūt lielākiem muskuļiem. ir iemesls kapēc skaliņi sporta zālēs negrūž 100 uz krūtīm. viņiem nav spēka, jo viņiem nav masas, kur to uzglabāt. P.S un vari sevi neglaimot domājot, ka aizies uz zāli un uzreiz izsitīsi baigo reljefu ar kurtajām vēnām. tas tev nedraud tākā netizlojies un vienkārši ej un dari. Edited October 30, 2010 by rusty Link to comment Share on other sites More sharing options...
stack Posted November 3, 2010 Report Share Posted November 3, 2010 jā ielu vingrošana ir labs variants, bet labāk, bet cik es sapratu tu nevari iet uz boksu. boksā tev būtu gan spēks, gan arī dmazliet drošības sajūta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now