Atvaino par nostādīšanu faktu priekšā, bet nomest svaru lietojot jebkāda tipa alkoholu ir tuvu neiespējamībai. Tu vari badoties bezmazvai, ja Tu dzersi savus dažus aliņus dienā, Tu nenotievēsi. Kapēc ? Alkohols ir tukšas kalorijas + inde, kas Tavam ķermenim ir jāpārstrādā pirms kaloriju pārstrādes. Turklāt, alkohols vīrietī palielina viņa estrogēna līmeņus, kas noved pie manboobs un tā saucamā "beerbelly".
Ja tomēr spēj atmest alkoholu, tad vari arī sākt domāt par diētu. Daudz, kas ir atkarīgs no Tavas vielmaiņas. Obligāti dzer vismaz 3 litrus ūdeni dienā. Neiesaku ēst 3h pirms gulētiešanas, laigan, tas nav tik nopietni. Par diētām runājot, ieteiktu vainu low fat low calorie diētu vai arī ketogēnisko diētu.
Īsumā par abām diētām -
low fat low calorie diet : Ēd ēdienus, kas nav high in fats un kontrolē kaloriju intake ;
ketogenic diet : Tu pilnībā izolē visus (vai vismaz centies turēt zem 50g/day) ogļhidrātus no sava uztura (maize, kartupeļi, makaroni, dajebkas, kur ir ogļhidrāti (carbs angliski). Ēst drīksti cik vien vēlies, kautvai kilogramu siera un kilogramu bekona dienā.
Ceru, ka kautcik palīdzēs.