Neither Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 (edited) Nu tādad, mana treniņa progāma: Pirmdien, Trešdien, Piektdien - (Krūtis, mugura, biceps, presīte) Otrdien, Ceturtdien, Sestdien - (Kājas, pleci, triceps) Svētdiena - brīva! ~Ko jūs domājat par tādu treņiņa progrāmu?? ~Jautājums tiem kas labi pārzin šito lietu... (Vai ar šo treniņa progāmu var uzaudzēt muskuļu masu?) Edited June 9, 2010 by Neither Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jem Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 Jebal... Sešas dienas nedēļā iet uz zāli un nemākulīgi sevi pist kopā ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Asijs Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 (edited) Atceros, kad es gāju, tad man bija 3 reizes nedēļā. Pirmdien rokas t.b. augša Trešdien kājas t.b. apakša Piektdiena rokas t.b. augša Edited June 9, 2010 by Asijs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neither Posted June 9, 2010 Author Report Share Posted June 9, 2010 Es sevi nepišu kopā, vnk staigāju un trennējos, vēlāk tikai būs, tā, ka tikai 3reiz nedēļā iet, lai uzturētu formu, a tagad, kad jadabon tā forma, jāstaigā daudz reizes! Manā gadījumā tās ir 6x nedēļā...! Link to comment Share on other sites More sharing options...
samuray Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 pareizi trenējoties neko nevar sapist, es katru dienu trenēju visas muskuļu grupas un neko neesmu sapisis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neither Posted June 9, 2010 Author Report Share Posted June 9, 2010 +1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
traktorists^ Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 Pirmdien, Trešdien, Piektdien - (Krūtis, mugura, biceps, presīte) Otrdien, Ceturtdien, Sestdien - (Kājas, pleci, triceps) Svētdiena - brīva! ~Ko jūs domājat par tādu treņiņa progrāmu?? ~Jautājums tiem kas labi pārzin šito lietu... (Vai ar šo treniņa progāmu var uzaudzēt muskuļu masu?) ēs ddomāju, ka šī programma ir dirsā. muskuļu masas audzēšana ir atkarīga no intensitātes, vingrojumiem, uztura, bet par to tu šeit neesi neko ierakstījis, tākā padalies ar pārējo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teddy Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 samuray tikai nevajag tu trenē visas muskuļu grupas sportojot, bet šis jau grib katru dienu svarus cilāt. Ja godīgi, tad es gribētu redzēt tavus sejas krāsu pēc noietas nedēļas ar šāda tipa treniņiem Link to comment Share on other sites More sharing options...
samuray Posted June 9, 2010 Report Share Posted June 9, 2010 tur jau tā lieta, ka tu vari muskuļus trenēt dažādi: uz spēku, izturību, ātrumu vai vienkārši uz apjomu. ja tu katru dienu to muskuli kačāsi kamēr acis sprāgst no pieres, lielas jēgas nebūs. tā kā es vairumā gadījumu trenēju muskuļu ātrumu un izturību, nevis apjomu, tad strādāju ar nelieliem svariem, bet daudz izpildījumu reizēm un var to normāli pavilkt kaut katru dienu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jem Posted June 10, 2010 Report Share Posted June 10, 2010 Bet vai ir nepieciešams to darīt ik dienas, ja šo visu var panākt ar trīs dienu treniņu nedēļā ? Būsi ietaupījis laiku un naudu, kas šobrīd ir aktuāli. Cik cilvēku tik viedokļu.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
moby Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 programma ir sūds, ja vien nemēģini nodzīt taukus un muskuļus, līdz ar to radot savu paskatu kā bulīmiķim vai anoreksiķim. Nekas tev neaugs. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samuray Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 Būsi ietaupījis laiku un naudu, kas šobrīd ir aktuāli. Cik cilvēku tik viedokļu.... kustēties vajag katru dienu. tas, ka tu vienu dienu pakačājies, bet otrajā sēdi mājās kuli kasīdams, neko tev nedos. es, piemēram, no rīta pamožos, eju uz stadionu paskriet, pakačāties, aizeju mājās paēst, paņemu bumbu, eju atpakaļ pamētāt grozā, tad aizeju mājās, pāris stundas atpūšos un vakarā atkal prom skriet un kačāties. un tā katru dienu. un man tas neko nemaksā. Link to comment Share on other sites More sharing options...
brazer Posted June 11, 2010 Report Share Posted June 11, 2010 Sāku iet uz zāli vasarā. 1dienā - Mugura, triceps.. 3dienā - krūtis, biceps.. 5dienā - kājas, pleci... Tad redzēs kā tālāk būs.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now