ngEAr Posted April 21, 2010 Report Share Posted April 21, 2010 Cik pamaniju , iepriekshejos topicos rakstija cilveki kuri cik sapratu kaut ko jedz shaja joma. Tatad , mana situacija ir tada ka man bija problemas ar veselibu del ka es zaudeju svara ~20kg un diezgan strauji. Kad tas viss bija beidzas , vienkarshi delj ta ka cilveks ed un kustas es atguvu ~5kg. Uz trenazhieru zali es nevareshu tikt vel kadus 2-3 gadus , dzert visadu kimiju jeb sojas olbamtumvielu ari neder. Tatad , iespejams kads zin kada veida jeb pec kada principa runajot par sportu cilveks var atgut svaru. Link to comment Share on other sites More sharing options...
samuray Posted April 21, 2010 Report Share Posted April 21, 2010 tava problēma visticamāk ir nepareizā ēšanā. visticamāk, ka organismam pietrūkst ogļhidrāti un tas nespēj veidot muskuļu masu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ngEAr Posted April 21, 2010 Author Report Share Posted April 21, 2010 Ar to viss kartiba. Link to comment Share on other sites More sharing options...
anti jesuz Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Es piemēram pa šo ziemu uzbarojos no 80 kg uz 115kg, ko es darīju? NEKO, sēdēju mājās, ēdu, dirsu, pīpāju, atkal ēdu. Tā arī uzbarojos, pa pāris mēnešiem. Es ieteiktu tev darīt to pašu. ēdu es visu, kas bija pēc iespējas ēļaināks un ēdu pa naktīm, rekur rezultāts. tagad izgāju pasportot, 1h un visi muskuļi sāp jau 3 dienu. LABS Link to comment Share on other sites More sharing options...
0.7lb Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 (edited) Nu no veselības viedokļa tas nav tas labākais variants, neiesaku. Ja gribi vecumdienās mocīties ar kādu sirds slimību tad droši. Edited April 22, 2010 by 0.7lb Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmE Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Da labi. Laikam man ir tāda pati problēma un nepārtraukta ēšana arī nepalīdz... uzbarojos pa 5kg, bet tie paši nogāja (hz kur). Vēl neesmu mēģinājis lietot tās olbaltumvielas, bet domāju, ka arī to nedarīšu. Vienīgi arī ir bijis progress no biezpiena... Bet neuzbarojos tik cik man vajag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ep1dem1c Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Sāc ēst majonēzi pie pelmeņiem, makaroniem, kartupeļiem Link to comment Share on other sites More sharing options...
ngEAr Posted April 22, 2010 Author Report Share Posted April 22, 2010 pie pelmeņiem, makaroniem, kartupeļiem Isteniba nesen saku Vienigais pec tam jasezh uz kefira vienu nedelju. Link to comment Share on other sites More sharing options...
quickaim Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 http://www.pareizs-uzturs.com/public/velos...mties-svara.php Link to comment Share on other sites More sharing options...
Invincible Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 PUTRAS. manna, auzu, paarslu utt. biezpiens un vispār piena produkti. no rītiem rieksti, augļi, kas satur ogļhidrātus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jerrico Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Kā tev izpaužas lietot olbaltumvielas? Un kāpēc tu to nedarīsi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Domino Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Lai nav jataisa jauns topiks ieraksitsu te. Man ar sanaca nelielas problemas un apetite lenam pazuda, tagat diena diezgan maz eedu. Kas varetu but pie vainas un kaa atgut ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Izstāsti no sākuma, kur pazaudēji apetīti! Amii gaļā, olās un citur ir olbaltumvielas, kā tu vari tās nelietot? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Garsho alus Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 ēd daudz gaļu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Epix Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 pie pelmeņiem, makaroniem, kartupeļiem kas tajā majonēzē tāds apslēpts? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmE Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Nu kā, viss sākās ar to, ka katru dienu ēdu vismaz 3x silto ēdienu + vēl kkādi pāris veselīgi batoniņi. Svars kā neauga tā neauga(2kg neskaitu)... Tad izlaidi vienu ēdienreizi ar kuru aizstāju ar biezpienu un biezpienu sieriņu savienojumu, tieši pirms zāles apmeklējuma. Un diži arī nekas neparādijās. Lietot olbaltumvielas domāju, ka nelietošu tos pulverus, kurus jājauc ar pienu or somethin. Bet vells kā gribās, jo čomiem, kas lieto, ir baigi labie rezultāti. ps gaļu, sieru ēdu, un pienu arī dzeru. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quality1 Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Ed daudz olas, jo tur daudz olbaltumvielas Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 amii tos pulverus nesauc par olbaltumvielām, bet gan par proteīnu kokteiļiem! Tie pulveri ir uztura bagātinātāji, kas papildina tavu uzturu ar visām vajadzīgajām vielām. Bet ir arī speciāli weight gaineri, kas dod klāt svaru! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mostex Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 varbūt nežēlīgi, bet es tā dabūju 20kg 3 mēnešos ====> salauz KĀJU!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmE Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 ā jā, pareizi. Domā, man vajadzētu pamēģināt to weight gaineri, jo kāju netaisos lauzt Link to comment Share on other sites More sharing options...
bullet Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 no tā teksta par kāju vispār nesapratu jēgu. Tas ir atkarīgs tikai no tevis paša, es pats neesmu mēģinājis, jo man jātiek vaļā no punča. Zinu, ka ali( no foruma) bija līdzīga problēma, kā tev, viņš lietoja, ja nemaldos. Vari pajautāt viņam sīkāk. Link to comment Share on other sites More sharing options...
traktorists^ Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Vēl neesmu mēģinājis lietot tās olbaltumvielas, bet domāju, ka arī to nedarīšu. this shit is wrong.. Ja tau mēģinātu neest tās olbaltumvielas, tu jau sen gulētu zārkā un tevi grauztu tārpiņi... Svaru var iegūt, uzņemot vairāk kalorijas par dienas laikā nodedzinātajām kalorijām. Olbaltumvielas, ogļhidrāti, labie tauki. Majonēze, čipši un citi gardumi gan īsti nederēs, nemaz nerunājot par sliktajiem taukiem (kas tas ir? http://en.wikipedia.org/wiki/Trans_fat ). Protams, ja arī vēlies iegūt kādu muskuļu masu, tad vajadzētu arī padarboties trenažieru zālē. Link to comment Share on other sites More sharing options...
akec Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Viņi nav kaitīgi veselībai ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
moby Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Gaļa, piens, biezpiens, olas,zivis ir kaitīgi veselībai? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kiwix Posted April 22, 2010 Report Share Posted April 22, 2010 Viss ir kaut kādā mērā kaitīgs, jo, ja domā loģiski, tad katrs ārzemju auglis ir ar kaut ko apšpricēts... bet reāli, proteīns neko ļaunu Tavam organismam nenodara... kā jau bullet teica - tur ir visas vajadzīgās vielas iekšā, kuras Tu uzņem tāpat, tikai tur to ir vairāk.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Please sign in to comment
You will be able to leave a comment after signing in
Sign In Now