Vajag sabalansetu uzturu, lieto rauga tabletes, mulivitaminus, c vitaminu papildus. Dzer ehinacejas tabletes kadus 3 menesus. Seju necakare ar ziepem. Clean un clear ari nav nekas labs. Seju mazga ar udeni, nevis ar ziepem. Vari likt vakaros kumelisu kompreses uz kadam 15 minutem. No ritiem uzliec uz acim gurkus. Labi nonem zalos rinkus. Samazini treknus edienus uztura un kartupelus un lieto daudz proteinus - vistas galu, zirnisus (zalos) un olas.
Par zieditem - es tev saku - ta ir tiraka naudas izspiesana, jo reali tie sudi neko nedod.
Beefs
edit: a par skuvekliem - ja nav parak jutiga ada, tad noperc par 2 lati gilet tadu sudu un tad par 40 santimiem 5 ziletes un nomaini. nu tads oldskuls, bet pats letakais variants.
BEEEFAM MEDAĻU!!!!!!!!!