ngEAr
-
Posts
1940 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
1
Content Type
Profiles
Forums
Calendar
Posts posted by ngEAr
-
-
Planshetnieks ir jau , bet nepatik uz plansheta vispar kaut ko darit iznemot kaut kadu twitch/youtube skatities.
Man pashlaik ir i3 , 8gb ram , gt 630m un ja es skatos vai lasu kaut ko interneta spelejot HS tad diezgan viss bremze un kuleris strada ka nenormalais.
-
Hi , vajag kaut kadu parastu komplektaciju prieksh hearthstone / filmas utt.
Pec butibas gribas lai viss stradatu diezgan atri un varetu to pashu HS atstat background'a un kaut ko vel darit ta lai ne ipashi bremze.
Un uz ko vispar jaskatas lai tas portativais strada diezgan klusi spelejot kaut kadu speli.
High-end varianti ne ipashi interese , budzhetam nav limits bet pirkt to pashu alienware prieksh HS un filmam neredzu jegu.
Paldies.
-
kto takoj worm
-
noperc aireshanas trenazhieri
-
Atvainojos ka dubultpostoju , lai tiek refreshots prieksh tiem kuri lasa sho sadalja.
Es palasiju par atkartojumu skaitu , ir verts samainit uz kaut ko tadu
1. nedelja - 5 atkartojumi
2. nedelja - 8 atkartojumi
3. nedelja - 15-20 atkartojumi jeb pumps.
Lai vismaz kaut ka samainitu rutinu jo pedeja laika bija doma ka laiks kaut ko samainit.
-
Pirms gada bija:
bench 45 x 10
squat 50 x 10
deadlift , netaisu jo man bija mugura trauma pirms paris gadiem un sakuma taisiju tik kadus ¬40kg + hiperekstensija,
Tagad:
60 x 10
squat 70 x 10
deadlift 80 x10 , 100 x 5
Pa 1 gadu man programma pilniba mainijas kadas 4 reizes , jo te vietejie treneri man lika uz trenazhieriem sedet pusgadu ko es vispar nesapratu. Pec programmas ko tagad pievienoju trenejos kadus 4 meneshus.
Svars man ipashi nemainas bet pats kermenis ir kluvis lielaks , svara zinja man ir atrs metabolisms jo piedzimu ar tur vienu slimibu kura ietekme vielu apmainai. Vietejais arsts teica ka diemzhel neko nevar izdarit un svaru dabut pat ja edishu loti daudz vinsh ipashi nemainisies. Ta ka mana gadijuma ir vajadzigs laiks.
Piemers es edu kaut kur 300g carbs + kopa ar shejku diena kadus 2 meneshus un dabuju + 400g pie svara.
Edot parasti + protein shejks pec trenina sanaca kaut kur tas pats.
Vienigais kas man bishku trauce ir ka bench press baigi leni aug.
-
Par to es jau lasiju bet es taisu piramidu uz visu iznemot presi un pedejais sets ir svars uz 5-6 rep.
Bet visparigi ir verts vel kaut ko ko pievienot ?
-
Nu ta ir pagajis kadi 6 meneshi un rezultats ir bet ne dizhi liels. Tomer pa pedejo 3 menesh laiku pamainiju paris lietas un beigas man sanaca ta ka man pasham vieglak. Gribu lai kads ar pieredzi iecheko un vai ir verts kaut ko vel pievienot jeb partaisit.
1diena: Squat / Leg press / Hyperextension / Deadlift / One leg extension / One Leg Squat / Calves => Kajas
2diena: DB shoulder press / Side Laterals / Hammer press machine / Rear Flyes / Close Grip Bench Press x Hammer Curls / Pulldown x Barbell Curls => Pleci , Rokas
5diena: Bench press / DB press / DB incline press / Pec Deck / Dips => Krutis
6diena: Pull ups x Chin Ups / Lat Pulldown / Seated Rows / DB Rows / Bent over Rows / Shrugs
Presi kachaju trenina sakuma , taisu 3 setus uz max Hanging Leg Raise
Mani vairak interese lai aug tieshi svars ko celu , jo es joprojam esmu kaut ka 'underweight' bet muskuli zinja tie aug bet kermenja svars neipashi aug un es ipasi uz kermenja svaru neskatos jo tas man interese mazak neka speks.
Dietas man nekadas nav , edu diezgan veseligi bet edu visu ko gribu un cik gribu.
Ja ir kadi padomi tad droshi rakstiet , jo man te UK ar vietejiem treneriem negribas konsulteties. Kad atnacu uz to zali vinsh man uztaisija programmu tikai uz trenazhieriem YO.
-
-
-
Es atrodos UK , un te apdroshinashana ir suds. Par civic'u vinji grib 150 £ menesi. Par corsu vai yaris 60 £ , vinja paliek letak kad tev ir 25+ gadi vai nu liels NCB. Man nav 25 gadi un NCB ir tikai 2 gadi , tapec jaizvelas kaut kas no 1.4-1.6 dzinejiem un beigas nonacu ka gribu mazu auto pec izmera jo pabraukaju ar focus'u un kaut ka nepatika.
-
Apskatijos to Ford Focus , likas parak liels un kaut ka ne ipashi izskatas.
Beigas pabraukaju ar Toyota Yaris / Vauxhall Corsa ( aka opelis ) , bija ok un neko sliktu nevaru pateikt. Vairak patik dizains Corsa , bet Toyota ir tipa labaka neka pec ''review'' interneta un vel bija rakstits ka pedejos gados Toyota vairak reizes atsauca savu produkciju.
Gribas dzirdet kaut ko par tiem auto , abi ir 2008. gada ar 27k nobraukumu. Uz servisa papiriem ari neka nav ka tika kaut kas mainits del defektiem utt.
Ta linka ko Gestapo iedeva , pec testiem Opelim ir labaks reitings neka Toyota kas ir kaut ka divaini jo cik prasiju citiem visi neiesaka nemt Opeli ( tipa ir slikts auto ).
-
Tur ir reali atkarigs no ta ko tu perc , jo 3 gado veco preci kas tur iet pa apli ar atlaidem tam izmeri parasti neatbilst. Ar apaviem it ka tur viss bija kartiba un ar t-krekliem ari.
Iesaku nepirkt preces kas jau tur vairak stav pa 2 gadiem uz atlaidem jo tur izmeri reali bus nepareizi , pats ieprieksh pirku prieksh darba bajkas uz L kas bija reali XXL ja nu vienigi tu pats par sevi esi liels.
-
Man ir tas toshiba ar i-3 proci , tikai ar gt video karti kura ir bishku jaudigaka. Kalpo jau gandriz gadu un nekadu problemu vispar nav. Ieprieksh bija tas dell inspirons kursh ir lenaks par toshibu un temperatura spelejot bija lielaka.
Pashlaik jau laikam nav jegas nemt pentium dual core proci , jo vinsh ir parak lens samera kaut vai ar to i-3.
-
Paprove vai varesi shos torrentus izmantot , tur 1993-2012 gada albumi.
-
Bljē, kā jau es teicu, man līdz 4dienai jāgaida ģimenes ārsts un nekur citur pagaidām mani neņem bez rindas, rinda vispār ir nedēļām garas, tadēļ jācieš līdz rītdienai!
Kip tu nevari aiziet uz slimnicu ka tev kaut kas ar sirdi , vai tur strada dauni kuri pateiks tev ka jagaida tavs gimenes arsts.
-
-
Ir verts shito nemt pa cenu kuru vinsh prasa , bet domaju ka cenu vares nolaist lidz 2k jo caur ebay'u vinjam vajadzes procentu maksat.
-
-
-
Yo , izdomaju tomer pariet uz auto. Vajag padomu ko var pirkt ko ne , vajag auto ar dzineju ne vairak ka 1.6 jo apdrosinashana uz manim lidz 1.6 sanaks kaut kur ¬60 lati/menesi uz 1.8 jau uzreiz 100lati/menesi sanak.
Pagaidam skatos uz tadiem variantiem - Ford Focus , Peugeot 307 , Renault Megane Dynamique.
-
-
draugos ir grupa , Latvija-Anglija-Latvija vai kaut kas tamlidzigs. Ieprieksh vinjus izmantoju paris reizes lai aizved kaut ko uz Latviju.
-
Bija man Dell , pirku pirms 2 gadiem. Pec gada HDD + matene nodega ( w/e ). Negribeju chakareties ar garantiju , jo varu pateikt ka tas Dell prieksh manis nav bija ipashi sakarigs. Panemu i3 Toshiba un varu pateikt ka par to pashu naudu korpus/klavieres ir uztaisits izturigaks un pats dators pec parametriem ir labaks.
Piekritu par HP pavilion , vini reali nezheligi karst lidz pat 100 gradiem gan ar to pashu atsevishku cooling padu. Cik te chiniju vietejiem HP portativus , reali visiem vini karst un parasti tepat vinjus perk jo vini ir bishku letaki un uz viniem ir vairak akcijas veikalos.
Principa es nemtu ACER , Asus , Toshiba prieksh tavam vajadzibam. Ka beefs teica inspironu labak nenemt , uzskatu ka Dell'am tas reali ir tads budzheta variants prieksh noobiem.
))
Mazlietoti LENOVO ThinkPad portatīvie datori
in Spams
Posted
Kas par video karti uz i7 ?